对一些人来讲，可能备孕很容易，想什么时候要孩子就要孩子，但也有不少人，夫妻双方身体都很健康，却备孕许久都怀不上。我和老公就是这样的例子，我们夫妻备孕了差不多4年的时间，一路的辛酸自不必说，好在如今终于怀上了，现在我已经是5个月的准妈妈，相信大家都想知道我最后是怎么怀上的，今天就来分享一下。

　　

　　备孕遭遇挫折，夫妻互相指责

　　我和老公是相亲认识的，从认识到结婚也就几个月的时间，但婚后我们感情还是非常不错的，身边的朋友都说我们不像是相亲认识的，反而像是认识很久，有很深厚的感情基础。

　　度过半年的新婚生活后，我和老公开始考虑要孩子，我们都以为不久就能迎来小生命，但万万没有想到备孕了许久都没有好消息，一开始我们都还互相安慰。可时间久了，双方心里都不痛快，随之而来的是越来越多的争吵，且隐隐有指责对方的意思，都觉得自个身体很好，肯定是对方的问题。

　　

　　眼看这样吵来吵去也吵不出个孩子来，我喝丈夫商量找个好的医院检查看是谁的身体有问题。一开始我们双方都有点忐忑，虽然觉得身体很健康，但也担心查出什么问题，拖了一周的时间，实在躲不过才去医院检查。

　　检查结果出来后，医生告诉我们双方身体都没有什么问题，只是我老公的精子质量有点差，但对怀孕影响也不大，这医生还是蛮好的，并没有因此乱给我们开药，只是告诉我们一些对精子有益的食物，让老公回家后多吃这些食物，如果半年这样还没有好消息，再去医院做进一步的治疗。

　　

　　补精子的食物：

　　玛咖、人参、芡实、枸杞、生蚝、牡蛎等都是医生介绍的具有补精作用的食物，不过我觉得像生蚝、牡蛎虽然对精子有好处，应该也不适合吃太多，所以，我让老公吃一些生蚝、牡蛎就好，主要还是通过玛咖、人参、芡实、枸杞这四种药食同源性食物来补，通常是拿来煲汤，有时老公也泡茶喝。

　　

　　老公喝了一个月这样，他说没有感觉到身体有任何变化。我们又打电话去给医生，医生表示，食补需要慢慢调养，急不来。如果想更快看到效果，可以喝这些食材的发酵液，如人参玛咖芡实饮品，效果会比直接食用好几十倍，不过酵液的价钱会比食物贵一些，让我们根据自己的情况自行考虑。

　　我和老公已经在备孕路上折腾了很久，身心俱疲，现在只要能怀上，其它的一概不是问题。所以，老公改喝酵液，坚持了不到半年的时间，我就怀上了。现在和老公又回到了新婚时的甜蜜，真的很庆幸这一路来没有放弃希望。

　　

　　提高精子质量，搭配补锌会更好

　　搭配补锌元素，补精效果更好，平时可多吃含锌丰富的食物或是直接补锌剂，如育之缘口嚼片。锌大量存在于男性睾丸中，能促进性腺激素的释放和雄激素代谢，影响性腺的发育和精子的生成。补锌可促进生精，提高精子数量和精子活力，以此改善精子质量，提高受孕率。

　　

　　除此之外，想要提高受孕率，备孕期间夫妻还要进行适当的运动，保持充足的睡眠，烟酒、咖啡、可乐这些对备孕不利的东西要禁止，女方最好补一下叶酸，贫血的女性也补一下铁。

　　备孕千千万万人，幸福是一样的那就是怀上，而怀不上的原因有多种，不幸也有很多种，这里小小的分享希望能够帮助到你，祝你和我一样好孕！

　　对一些人来讲，可能备孕很容易，想什么时候要孩子就要孩子，但也有不少人，夫妻双方身体都很健康，却备孕许久都怀不上。我和老公就是这样的例子，我们夫妻备孕了差不多4年的时间，一路的辛酸自不必说，好在如今终于怀上了，现在我已经是5个月的准妈妈，相信大家都想知道我最后是怎么怀上的，今天就来分享一下。

　　

　　备孕遭遇挫折，夫妻互相指责

　　我和老公是相亲认识的，从认识到结婚也就几个月的时间，但婚后我们感情还是非常不错的，身边的朋友都说我们不像是相亲认识的，反而像是认识很久，有很深厚的感情基础。

　　度过半年的新婚生活后，我和老公开始考虑要孩子，我们都以为不久就能迎来小生命，但万万没有想到备孕了许久都没有好消息，一开始我们都还互相安慰。可时间久了，双方心里都不痛快，随之而来的是越来越多的争吵，且隐隐有指责对方的意思，都觉得自个身体很好，肯定是对方的问题。

　　

　　眼看这样吵来吵去也吵不出个孩子来，我喝丈夫商量找个好的医院检查看是谁的身体有问题。一开始我们双方都有点忐忑，虽然觉得身体很健康，但也担心查出什么问题，拖了一周的时间，实在躲不过才去医院检查。

　　检查结果出来后，医生告诉我们双方身体都没有什么问题，只是我老公的精子质量有点差，但对怀孕影响也不大，这医生还是蛮好的，并没有因此乱给我们开药，只是告诉我们一些对精子有益的食物，让老公回家后多吃这些食物，如果半年这样还没有好消息，再去医院做进一步的治疗。

　　

　　补精子的食物：

　　玛咖、人参、芡实、枸杞、生蚝、牡蛎等都是医生介绍的具有补精作用的食物，不过我觉得像生蚝、牡蛎虽然对精子有好处，应该也不适合吃太多，所以，我让老公吃一些生蚝、牡蛎就好，主要还是通过玛咖、人参、芡实、枸杞这四种药食同源性食物来补，通常是拿来煲汤，有时老公也泡茶喝。

　　

　　老公喝了一个月这样，他说没有感觉到身体有任何变化。我们又打电话去给医生，医生表示，食补需要慢慢调养，急不来。如果想更快看到效果，可以喝这些食材的发酵液，如人参玛咖芡实饮品，效果会比直接食用好几十倍，不过酵液的价钱会比食物贵一些，让我们根据自己的情况自行考虑。

　　我和老公已经在备孕路上折腾了很久，身心俱疲，现在只要能怀上，其它的一概不是问题。所以，老公改喝酵液，坚持了不到半年的时间，我就怀上了。现在和老公又回到了新婚时的甜蜜，真的很庆幸这一路来没有放弃希望。

　　

　　提高精子质量，搭配补锌会更好

　　搭配补锌元素，补精效果更好，平时可多吃含锌丰富的食物或是直接补锌剂，如育之缘口嚼片。锌大量存在于男性睾丸中，能促进性腺激素的释放和雄激素代谢，影响性腺的发育和精子的生成。补锌可促进生精，提高精子数量和精子活力，以此改善精子质量，提高受孕率。

　　

　　除此之外，想要提高受孕率，备孕期间夫妻还要进行适当的运动，保持充足的睡眠，烟酒、咖啡、可乐这些对备孕不利的东西要禁止，女方最好补一下叶酸，贫血的女性也补一下铁。

　　备孕千千万万人，幸福是一样的那就是怀上，而怀不上的原因有多种，不幸也有很多种，这里小小的分享希望能够帮助到你，祝你和我一样好孕！