坐月子是真的坐着、躺着吗？尽量不动的意思吗？老一辈人劝诫新手妈妈：产妇在月子期间要尽量卧床休息，尽量避免下床活动，否则容易落下月子病，腰疼、脚后跟疼、子宫脱垂等。其实，产褥期长时间卧床对产妇而言有害无益！那如何科学渡过产褥期呢？

　　生完宝宝后，不论顺产还是剖腹产，医生都会建议尽早下床走动，适当的活动促进身体尽快恢复，有利于子宫复旧和恶露排出，预防多种产褥期疾病：例如下肢静脉曲张、泌尿系感染、子宫后倾、痔疮等发生。

　　顺产的妈妈，如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，一般在产后6-8小时就可以下床大小便；24小时后，进行简单的梳洗活动和室内活动。

　　剖宫产术后平卧6-8小时之后，可以进行翻身、侧卧等活动；术后24小时就可以坐起，拔除导尿管之后就可以下床小便。

　　产后初期，卧床休息是非常重要的，每天至少8-10小时充足睡眠，对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。产后蛋白质的吸收对泌乳也有很大影响，一旦蛋白质摄入量不足，乳汁的分泌量和蛋白质含量会明显减少，母乳中乳铁蛋白、免疫蛋白等含量降低；乳汁中的氨基酸也会受到影响。

　　分娩的时候消耗了大量的体力和精力，产后失血，所以要补充蛋白质，还可以促进铁的吸收和转运从而预防贫血；提供子宫的收缩力，将子宫内滞留的残余血液及粘液排出体外，还能形成血块达到止血的效果。